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2018年医学考博备考提高记忆力的四大方法

来源:环球卓越 时间:2018/1/31 17:42:58

  准备考博的考生都在忙着复习专业课与英语,有的人可能还有自己的工作,还要兼顾工作,确实是一件费神费力的事情,导致每天都昏昏沉沉的记忆力严重下降,为了帮助考试更好的备考,环球卓越特别从书上以及网上找到一些资料来帮助大家提高记忆力,高效率地学习。

  一、让大脑变得活跃起来

  1. 在学习的时候一定要心态积极,让自己的大脑变得兴奋起来,如果昏昏沉沉的学习那么别说能记忆东西了,没有学一会儿就要睡着啦。因此要调动积极性,多思考多动脑,这样才能保证大脑的积极性。

  2. 心理暗示,这个也是很重要的,有的负能量的人在一开始就暗示自己,我不行,这么多东西我肯定记不住啊,专业课那么多,还有英语,马上就要考试,我这次肯定考不过啦,如此暗示你的大脑也就自然而然的不想转动了,如果总是有这样的想法,那么你一定考不过。

  因此要给自己正面的暗示,告诉自己这些东西并不难,只要自己按时完成每天的任务,最后就会成功,那么你的大脑也就会变得积极起来!这就是为什么我们常说心态决定命运。

  二、重复是最强的推动力

  想要增强记忆力,那么重复一定是最好的方法,一遍不行就多来几遍。我们总会说考场上会紧张会影响成绩的发挥。其实还是掌握的不扎实,试想你就算在考场上再紧张,紧张到晕倒,那么你会把1+1算错吗?

  建议大家把备考中自己记忆有困难的地方做笔记,每天抽空多看几遍。还有一个方法就是小编在上初中时英语老师教的记忆方法,就是每天晚上睡觉前躺在床上像过电影一般把白天所学过一遍,睡前的时间也是记忆的黄金时间。这样想着想着你就睡着了,既治好了失眠,又复习了当天所学。

  三、放松减压,换换脑子

  1、适当的运动

  运动是缓解压力的好方法,

  每天慢跑20~30分钟,洗个热水澡,能够帮助你缓解疲劳,达到更好的精神状态。如果没有场地跑步或者觉得去健身房比较远浪费时间的话,那你可以选择跳绳,只要有一个半径为两米的圆的空地你就可以跳绳了。运动的时候可以听听英语听力,或者背一背作文范文。

  2、有时候也需要换一换脑子

  好多人觉得听音乐比较能放松大脑,但是我个人觉得听音乐不如听相声,哈哈一笑,什么烦恼都抛到脑后了。如果是特别喜欢音乐的人那就坚持你的爱好。

  三、科学饮食,营养全方位

  补充营养并不意味着盲目进补,对那些所谓补充大脑营养的药品保持警惕,日常饮食可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或果蔬,如:橘子、牛奶、玉米、花生、鱼类、菠萝、小米等。

  四、充足睡眠,给大脑加油

  保证充足的睡眠,不要为了备考而熬夜,保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点,最晚也不要晚于0点啦!),当然也不要睡的太多,过度睡眠会让你一整天都昏昏沉沉的。


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